Transport actif - Amélioration de la santé

Transport actif : Amélioration de la santé

Le transport actif - à savoir la marche et le vélo - est ce qui se rapproche le plus d'une activité physique quotidienne qui puisse être incorporée à l'habitude quotidienne. Les études montrent que le fait de marcher ou de faire du vélo pour se rendre à des destinations à proximité normalement accessibles en voiture peut avoir des effets positifs sur la santé physique et mentale, ainsi que sur l'environnement.

Bienfaits du transport actif sur la santé

Lorsqu'on incorpore le transport actif à son mode de vie, on augmente le nombre d'activités physiques réalisées chaque jour. Cette activité physique accrue a des effets positifs sur la santé, notamment en améliorant la condition physique et l'endurance, en réduisant le risque de maladies cardiaques, en contrôlant le poids et en maintenant un bon taux de cholestérol. En outre, une étude publiée en 2017 dans le British Medical Journal a montré que les personnes qui pratiquaient fréquemment le vélo ou la marche avaient un risque plus faible de développer des maladies chroniques telles que le diabète ou l'hypertension artérielle.

Bienfaits mentaux associés au transport actif

Le transport actif peut également être bénéfique pour la santé mentale. Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de Copenhague a montré que la pratique du vélo régulier était associée à une amélioration de l'humeur et à une diminution des symptômes d'anxiété et de dépression. D'autres études ont montré que le fait de marcher ou de faire du vélo peut améliorer la concentration, la cohésion sociale et l'estime de soi.

Les avantages environnementaux du transport actif

Le transport actif peut également avoir un impact positif sur l'environnement. En effet, il réduit la consommation de combustibles fossiles et les émissions de gaz à effet de serre. Il contribue également à réduire le bruit et à valoriser les espaces publics. Par conséquent, encourager les gens à choisir le transport actif peut contribuer à améliorer la qualité de l'air et à créer des villes plus agréables où vivre.

Conclusion

Le transport actif est une méthode simple et efficace pour améliorer sa santé physique et mentale et réduire son impact sur l'environnement. Les avantages pour la santé comprennent une meilleure condition physique et endurance, une meilleure humeur et un risque plus faible de développer des maladies chroniques. Le transport actif est également bénéfique pour l'environnement, car il réduit les émissions de gaz à effet de serre et améliore la qualité de l'air.